AquaBike


Liebe AquaBike Freunde!

 

KEEP ON SPLASHING 

 

HERBST KURSE ab 24.September

11 Einheiten

€94.-

online buchbar 

Dienstag 2019

Kurstage:

September 24.9. 

Oktober: 1.8.15.22. 

November: 5.12.19.26.

Dezember: 3.10.

 

Früh Kurs      08:15 Uhr Ausgebucht

 

Abendkurs 1 18:00 Uhr Plätze frei

Abendkurs 2 19:00 Uhr Ausgebucht

 

Donnerstag  2019

September: 26.9.

Oktober: 3.10.17.24.

November: 7.14.21.28.

Dezember: 5.12.

 

Abendkurs  18:00 Uhr 1 Platz frei

Abendkurs  19:00 Uhr 1 Platz frei

 

 

 

 

 

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Interessanter Artikel von der Universität Bochum
Nach dem Kreuzbandriss aufs Unterwasserf
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Radfahren kann praktisch jeder. Neu ist, dass man diese Sportart nun auch im Wasser betreiben kann. Und das ohne Altersgrenze.
 

AquaBike verbindet das klassische Ausdauertraining an Land mit den positiven Eigenschaften des Wassers.

 

Die speziell entwickelten Hydrobikes (Wasserfahrräder) stehen im circa 1.30 Meter tiefen Wasser und werden individuell auf die Körpergröße des Teilnehmers eingestellt.

 

Partner: www.aqua-kinetics.de

Dreimal so effektiv wie ein Training an Land

  • Sie belasten Ihre Muskulatur stärker, weil Sie gegen den Wasserwiderstand antreten
  • Die beanspruchte Muskulatur wird während des ganzen Trainings vom Wasser massiert
  • Gleichzeitig sind die Übungen gelenkfreundlich, da jeder im Wasser nahezu schwerelos ist

 

Durch die Wirkung des Wassers, den variabel einzustellenden Widerstand der Räder sowie zusätzlichen Übungen für Bauch und Oberkörper trainieren Sie beim AquaBiking effektive Bewegungsabläufe für unterschiedlichste Bedürfnisse.
 
Das Ziel von AquaBiking

  • Muskelkräftigung (Po, Bauch, Beine, Rücken, Oberkörper)
  • Steigerung der Leistungsfähigkeit d. Herz-Kreislauf-Systems
  • Figurformung
  • Festigung des Gewebes
  • Fettverbrennung (überdurchschnittlich hoher Kalorienverbrauch) Verbesserung von Koordination, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Ausdauer
  • Ausgleich von Disharmonien
  • Steigerung des physischen und mentalen Wohlbefindens

 
Wer kann AquaBiking machen?

  • (Freizeit-) Sportler
  • Übergewichtige
  • Angstfreie Nichtschwimmer
  • In der Rehabilitation nach Verletzungen
  • bei künstlichem Gelenkersatz
  • bei degenerativen oder rheumatischen Gelenkerkrankungen
  • bei Venenleiden, Diabetes, Muskelathrophien und Atemwegserkrankungen
  • Alle, die Spaß an Bewegung haben
  • Spezielles Training 60Plus für die über 60-Jährigen